Как питаться, чтобы похудеть мужчине?

А вот интересно, кто чаще задает вопрос «как питаться, чтобы похудеть мужчине» сами мужчины или их жены? Было бы интересно узнать статистику.

А на самом деле в современной жизни мужчины тоже стали много времени уделять своему весу и своему образу. Одни беспокоятся о здоровье, другие о своем имидже, а некоторым вроде и все равно, но жена «попросила» похудеть. То есть «худеть»-это не только женская проблема, но иногда и мужская. Мужчины чаще задаются этим вопросом, когда им далеко за 30. Пока молоды-им редко это нужно. А когда появляются «первые звоночки» возраста, вот и начинается «как питаться, как похудеть» и т.п. Правда во всем есть исключения.

Женщины же чаще думают о своей фигуре- они должны быть красивы и божественны. Их должны все любить и они должны всем нравиться. Это тренд — быть красивой и стройной. А вот какими путями это достигается, иногда лучше не говорить. Ладно, отвлеклись немного. Поговорим о мужчинах.

Типичный рацион обычного мужчины.

Да, сожалению существует «чисто мужская еда», описанная под фото. Такая еда может в молодости еще под силу мужскому организму. Но после 30, для некоторых после 40 — не суть- такой рацион будет губителен и здоровья явно на долго не хватит.

«…Все любят мясо, я люблю мясо…»

Почему-то мужчина и мясо звучат где-то рядом. Мужчины любят мясо, жаренное, сочное, с кровью или без, с запахом дымка. Возможно это идет еще от первых-первых наших предков, где мужчина-добытчик и охотник. И кроме мясо и кушать по сути было нечего. Полуфабрикаты, сосиски, сардельки, свиные рульки- список можно продолжать бесконечно. Но это именно то что активно портит мужскую фигуру.

А много вы мужчин видели, которые любят растительную пищу? «Я не травоядный!»- доносится с каждой второй кухни. А зря. Почему они так скептически относятся к фруктам, овощам, салатам,зелени? Пока науке не известно)))

А напитки? Любого спросите, какой напиток назовете настоящим мужским? Получите в ответ или пиво или коньяк. Но еще есть водка, виски, вино, настойки, самодельные напитки. И все это минимум раз в неделю и в неограниченных количествах. «С мужиками». «Я на рыбалку». «Я в гараж». И у всего этого как правило один конец.

Хочется еще раз повториться, это не значит что все мужчины такие и мы всех под одну гребенку. Это большинство. И возможно ваш муж или вы сам читатель не такой! Мы в этом уверены.

Итак, как правильно питаться, чтобы похудеть мужчине?

Чуть ниже попробуем разложить рацион правильного питания для мужчин. Рацион рассчитан помочь им похудеть и содержать себя в достойной физической форме.

1. Завтрак. Должен быть плотным, желательно белковым или углеводным. Поэтому как вариант- это любимая каша с фруктами, яичница с овощами, молоко, мюсли и т.д. Про бутерброды с маслом и колбасой и сладким чаем или кофе лучше забыть.
2. Обед. Желательна белковая пища, но не молочная как на завтрак. Нужно внести в рацион рыбу,морепродукты, куриную грудку, печень, нежную телятину. На гарнир лучше подать рис, гречку или макароны твердых сортов. И не забудьте про свежие овощи!
3. Ужин. Может быть похожим на обед, но только рыбу можно заменить мясом или наоборот. А чипсы перед телевизором нужно заменить тыквенными семечками. Плюс они по своему составу используются для профилактики мужских заболеваний.

Общий принцип таков. Меню в течении дня должно быть разнообразным. Нужно включать в рацион большое количество свежих овощей,зелени и фруктов . Исключаем жирное, перченное, соленное, жаренное, большое количество сладкого. Из алкоголя можно немного красного сухого вина. Не нужно переедать и наедаться «до отвала» или как в последний раз. И обязательно пить 2-3 литра простой воды в день. Это общий рацион, чтобы поддержать свое здоровье в хорошем состоянии.

Но если мужчине реально хочется не только правильно питаться, но и похудеть, тогда нужно добавить еще небольшие дополнительные физические нагрузки и присмотреться к эффективным и безопасным капсулам Green Light Extra и Green Light Detox.

Немного о Green Ligt Detox и Green Light Extra.

Данные капсулы очень популярны в западном мире и активно приходят в наше общество.Их эффективность доказана Институтами здоровья и питания по всему миру. В РФ они прошли тестирование в 2017 г в научно-исследовательском институте питания РАМН. Полностью изготовлены из натуральных компонентов и не содержат ГМО. Рекомендованное употребление — 2 месяца по 1-2 капсуле в день за 30 минут до еды.

Их цель — это :

• наладить функционирование и стабильную работу всех систем и органов организма;
• улучшить метаболизм;
• улучшить кровообращение;
• помочь организму максимально сжигать жир;
• блокировать всасывание сахара из пищи и появление новых жировых клеток;
• уменьшение аппетита и тяги к сладкому и др.

И только на нашем сайте вы можете оформить на них заявку и доставку в любую точку вашего места жительства по всей планете. А также только мы даем полноценную консультацию по применению. Поэтому не теряйте время и начните худеть прямо сейчас.