В чем вред быстрого похудения
Прежде чем мы рассмотрим в чем состоит вред быстрого похудения, давайте выясним откуда берется лишний вес. А причин для его появления несколько:
- Гормональный сбой;
- Возрастные изменения;
- Проблемы со щитовидной железой;
- Наследственная (генетическая) предрасположенность к полноте;
- Неправильный обмена веществ, связанный с нарушением метаболизма.
Так или иначе все эти причины напрямую связаны с неправильным питанием. Даже людям с серьезными заболеваниями необходимо следить за своим весом и правильно питаться. Потому как лишний вес лишь ухудшает их состояние. Получается, что худеть надо, однозначно, всем!
Почему врачи твердят про вред быстрого похудения
В погоне за стройной фигурой и навязанными стандартами, многие забывают о том, что худеть надо правильно и постепенно. Они садятся на жесткие диеты, голодают, применяют для ускорения процесса похудения различные средства, которые усугубляют и без того тяжелое состояние организма. Желание добиться быстрого результата приводит к серьезным последствиям для здоровья.
В результате быстрого похудения снижается иммунитет, так как организм не получает нужные питательные вещества. На фоне этого происходит гормональный сбои. Начинаются проблемы с внутренними органами: с сердцем и сосудами, с желудочно-кишечным трактом, с печенью и с почками.
Из-за быстрого похудения нарушается работа нервной системы. Страдают также зубы, кожа, ногти и волосы. У женщин нарушается репродуктивная функция.
Врачи и диетологи давно уже пришли к выводу, что быстрое похудение – самый худший и опасный способ.
Мнение диетологов относительно скорости похудения разнятся. Одни считают, что безопасное снижение веса – до 1 кг в неделю. Другие, что в первый месяц безопасно для организма потеря 10-15% начального веса. Далее снижение начнет замедляться и будет примерно 5-7 %.
И так давайте подробнее рассмотрим в чем вред быстрого похудения.
Снижение иммунитета
Исследованиями ученых Стэндфордского и Пенсильванского университетов было установлено следующее:
- Резкое снижение питательности рациона существенно увеличивает риск заболевания инфекциями.
- Дефицит витаминов и минеральных веществ не только снижает иммунитет, но и сокращает продолжительность жизни.
- Строгая диета это сильным стресс для организма.
- В результате в крови повышается уровень гормона кортизола, подавляющего ответные реакции организма на вирусы и бактерии.
- И еще одно последствие — повышение тяги к сладкой и высококалорийной пище.
Нарушение репродуктивной функции
В организме женщины значимая роль принадлежит различным гормонам, отвечающим за репродукцию (рождение детей) и лактацию (выделение молока). Именно баланс гормонов позволяет женщине оставаться долго молодой и красивой, с идеальной кожей и отсутствием морщин.
В чем же вред быстрого похудения для здоровья женщины?
- Кожа становится сухой, морщинистой, теряет свою мягкость и эластичность.
- Менструальный цикл нарушается или пропадает совсем;
- Повышается риск бесплодия.
- Голодание, без наблюдения специалиста может спровоцировать гормональный сбой.
То есть, вы получите совершенно обратное действие:
пытались избавиться от жира, а в итоге получите его еще больше. При резком похудении гормоны словно задерживают жировую прослойку, не позволяя ей худеть. Потому, что именно она участвует в синтезе женских гормонов прогестерона и эстрогена.
И как только жировая прослойка начинает уменьшаться, организм бьет тревогу. Это проявляется в нарушении или полном прекращении менструального цикла, со всеми вытекающими последствиями.
Риск аменореи (отсутствие менструаций) повышается в разы, если во время подобной диеты вы потребляете большое количество клетчатки (овощи и фрукты). Её избыток снижает уровень эстрогена.
Что бы избежать вреда для здоровья женщины при похудении,
необходимо серьезно и ответственно подойти к данной проблеме.
Проконсультируйтесь у хорошего диетолога, который составит для вас безопасную диету.
Когда организм адаптируется к новому рациону он будет своевременно перерабатывать жиры, не превращая их в лишние килограммы на боках, животе и других частях вашего тела. То есть, он будет чувствовать себя комфортно, получать вовремя все необходимое и спокойно работать в штатном режиме без стрессов и сбоев.
Нарушение деятельности мозга
Первое, что нарушается при похудении – это наша мозговая деятельность. В основном это относится к тем, кто решил похудеть очень быстро и на много, применяя жесткую диету и голодание.
Подобные действия погружают наш организм в состояние глубокого стресса, поскольку он лишается привычной еды и вкусненького. Дефицит питания и энергии заставляет мозг работать в энергосберегающем режиме. Появляются такие симптомы как головокружение, сонливость, невозможность сосредоточится на чем-либо. Это происходит из-за недостатка в рационе жиров, которые являются строительными материалами клеток мозга и нервных волокон.
При недостатке углеводов сюда добавляется головная боль и быстрая утомляемость.
Отсутствие правильной методики похудения может привести к подрыву работы мозга и других органов и систем.
Собираясь похудеть, обязательно обратитесь к специалисту, чтобы не нанести вред своему здоровью. Ведь старческое слабоумие, это самое «легкое» последствие, от которого нас убережет только здоровый мозг.
Вред быстрого похудения: как страдают внутренние органы
При неправильном и быстром похудении уменьшается жировая капсула и происходит опущение почек. Жировая капсула является их защитой и гарантией нормальной работы.
Как следствие, происходит смещение и провисание мочеточников, что приводит к нарушению мочевыведения и даже развитию инфекции из-за застоя мочи.
Самим очень сложно диагностировать это нарушение, так как болит как правило поясница.
Загоняя себя в жесткие рамки диеты, вы нарушаете работу всей пищеварительной системы:
Ей ежедневно требуется поступление питательных веществ для сохранения здоровья организма и обеспечения всех функций жизнедеятельности. Особенно сильно страдает желудочно-кишечный тракт. Вырабатывая по-прежнему нормальные объемы желудочного сока, предназначенного для переваривания пищи, он получает минимум. И как результат происходит разъедание стенок желудка, которое заканчивается гастритом или язвой.
Из-за дефицита клетчатки страдает кишечник. Нарушается его перистальтика, что приводит к запорам.
Вред резкого похудения для организма очевиден.
Из-за него происходят такие нарушения в пищеварении как:
- изжога
- вздутие живота
- тошнота
- воспалительные процессы
- болезни кишечника
- образование желчных камней.
Когда мы говорим о нагрузках на сердце и сосуды, то чаще всего вспоминаем об избыточном весе. Однако и резкое похудение создает угрозу нашему главному органу. При быстром снижении веса уменьшается объем тканей, которые снабжались кровью и питательными веществами. Но кровеносные сосуды не успевают сузиться до нужных размеров. И как результат большие скачки давления, нарушение сердечного ритма и прочие неприятные моменты. А если вы еще усиленно занимаетесь, то сердцу всё труднее справляться с нагрузкой. Всё это ведет к нарушениям в его работе.
Почему слабеют мышцы
При дефиците калорий в организме замедляются все обменные процессы. А это основной путь получения энергии для осуществления жизненных функций. Поэтому организм стремится как-то компенсировать затраты энергии и найти другие источники. При этом нарушается синтез мышечных волокон и активируется липогенез – образуются жиры как резервный запас.
Кстати выработка жиров продолжается и после возврата к нормальному рациону. Поэтому, как правило после жестких диет и голодовок вес очень быстро возвращается к начальной точке или даже увеличивается еще.
При диетах быстрого похудения чаще всего, происходит потеря жидкости организмом. При этом появляются отеки, снижается упругость тканей, кожа становится менее эластичной и сухой. Появляются морщины. Ногти слоятся и ломаются, а волосы теряют свой блеск и шелковистость. Они становятся слабыми и выпадают.
Как похудеть без вреда здоровью
● Худеть надо постепенно и с безопасной скоростью. Это даст хороший результат и длительный эффект.
● Нельзя резко снижать калорийность рациона. Это активизирует режим экономии и приведет к образованию новых запасов жира.
● Питание должно быть сбалансированным и разнообразным.
● Не отказывайтесь от углеводов. Просто замените быстрые на медленные.
● Больше двигайтесь. Пейте достаточное количество воды.
● Питайтесь регулярно.
● Обязательно консультируйтесь со специалистом.
Только мы в ответе за наше здоровье. Не забывайте об этом, и худейте правильно!
Можно заказать капсулы Грин Лайт и худеть не просто быстро, а безопасно
