Легкое похудение в домашних условиях

Легкое похудение в домашних условиях — это всеобщее желание многих девушек и женщин в разных странах. Особенно после введенного режима самоизоляции связи с инфекцией коронавируса COVID-19. Не будем судить о справедливости принятых мер с этим коронавирусом. Здесь не место говорить об этом. Время со временем все расставит на свои места и будет видно, кто прав, а кто нет. Но что есть, то есть. Лишние килограммы есть и с ними надо как-то справляться.

Честно, хотелось сразу начать с наших продуктов «Green Light Extra» и «Green Light Detox«.(И на этом можно было бы остановиться 🙂 ). Так как их эффективность уже много раз проверена нашими клиентами. Но ну будем этого делать и поговорим в целом о похудении в домашних условиях. Ну и попытаемся во всем разобраться что и как.

Главный враг легкого похудения в домашних условиях

Извините за банальщину. Но главный враг легкого похудения в домашних условиях-это мы сами. Да, да…

Ведь вы задавались вопросом от чего люди набирают лишний вес? От того что мы «съедаем» больше калорий, чем необходимо нашему организму. И он их «откладывает» на лучшие времена. В наши бока, животы, ноги, попу, щеки… А кто эту пищу «засовывает» в наш организме через рот? Кто ее жует и глотает? Наши с вами руки…То есть мы сами.

Понятно, что тут мы пишем утрируя. Но по сути оно так и есть. Сначала едим что попало и сколько попало. А потом ищем в интернете «легкое похудение в домашних условиях»…

И заметьте, что ищем именно «в домашних условиях»… Нам лень даже на улицу выйти и пройтись/пробежаться/заняться спортом. Чтобы сжигать лишние калории. И сейчас мы не говорим о лично тебе наш дорогая читательница( ли читатель). А в целом люди так устроены. Что мы еще очень ленивы и лень сделать лишнее движения. Конечно нельзя обобщать, потому что есть исключения! Кто любит спорт, но не худеет. Кто набирает вес от всего, даже от листьев салата!

Но то что виноваты мы сами- это точно.

3 основы любого похудения, даже домашнего

Итак, 3 базовые основы любого похудения:

• здоровый сон и режим дня
• движение и физические нагрузки
• питание

1. Здоровый сон и режим дня.

Многие упускают этот момент и считают его маловажным или не важным вообще. А зря! Во сне организм восстанавливается и набирается сил. А режим сна, бодрствования и приема пищи важен тем, что мы «учим» организм, когда ему «отдыхать», когда «работать», а когда «прием пищи».

К примеру если беспорядочно питаться, то днем, то ночью, то рано утром, то поздно вечером и в разное время, то со временем мы просто утратим контроль что и сколько ели. А организм будет «просить» поесть в разное время.

Поэтому на этом этапе важно:

• выделить режим питания: время на завтрак,обед,полдник,ужин и перекусы; время и количество еды по личным потребностям
• выделить на сон 7-8 часов в сутки; кто-то спит ночью меньше, но спит в обед; кто-то еще как-то, но суть не спать слишком много и спать в определенное время.

Этот этап вы должны контролировать лично сами! Какие-то конкретные рекомендации, по нашему мнению, здесь неуместны. Вы сами должны «подстроиться» под семью,работу,детей,соседей и т.п. Есть только общие: спать 7-8 часов и стараться питаться в одно и то же время.

2. Движение и физические нагрузки

Мы не скажем вам ничего нового, когда напишем: вам нужно двигаться!

Уследить за питанием в домашних условиях сложно. А подсчетом калорий так вообще- легко заниматься в первые два дня, потом многие бросают. Поэтому нужно даже малейшее переедание компенсировать физическими нагрузками. Это не обязательно идти в спортзал и тягать «железо». Если есть возможность и желание, то конечно это будет круто.

Но под физическими нагрузками в домашних условиях можно понимать:

• прогулки пешком
• прогулки на велосипеде
• бег на улице или беговой дорожке
• зарядка по утрам
• отжимания,приседания,небольшие гантели
• домашняя йога

Этот этап тоже можете контролировать только вы сами. Суть в том, чтобы не лежать просто в кровати! Да, иногда бывает стыдно и неудобно даже перед семьей, что вы делаете какие-то упражнения. Это нужно преодолеть, либо делать пока нет никого дома. Или когда/пока все еще спят. В общем ищите время и возможность! И помните, что движение — это в первое время ваше здоровье. А в комплексе с остальными основами и залог вашего похудения!

3. Питание

Питание и легкое похудение в домашних условиях! Кажется несовместимые вещи, но это не так. Еще как совместимы и результативны.

Знаете, можно было бы сейчас привести несколько эффективных диет для домашнего похудения. Но это уже будет не легкое похудение в домашних условиях. Любая диета-это стресс для организма. И очень часто и очень многие ее (диету) не могут держать. И еще минус многих диет для похудения-это после «возвращения» к обычному питанию, возвращаются и килограммы.

Хотелось бы просто привести несколько рекомендаций:

• не переедайте! вставая из-за стола, вы должны быть слегка голодны
• старайтесь есть/пить меньше сладкого,мучного и жирного
• если есть возможность «разбивайте» главные приемы пищи на несколько небольших.
• пейте больше воды, 1.5-2 литра в день

На этом этапе вам могут помочь Green Light Extra и Green Light Detox. Они нормализуют метаболизм организма. Уменьшают аппетит. Уменьшают тягу к сладкому и мучному. Сжигают жир. В общем делают все , чтобы вы ели меньше и худели. Результат до 12 кг в месяц и даже больше!!!

Заказать можете у нас прямо на сайте! Доставка почтой.

Но нужно понимать наши капсулы Грин Лайт -это не панацея. Это не значит, что вы их пьете и худеете на глазах. Это лишь инструмент, который вам может помочь и облегчить похудение. Именно с ними возможно легкое похудение в домашних условиях.

Но чтобы худеть, вы все равно должны хоть минимально, но двигаться. Да, в питании себя ограничивать не нужно. Только не переедать! А в остальном у вас аппетит уменьшиться автоматически.

Но также нужно будет пить больше воды и воздержаться от употребления алкоголя и черного кофе! Но согласитесь, это мелочи, если вы реально себе поставили цель похудеть до 12 кг в месяц в домашних условиях!

Заказывайте у нас американские капсулы Грин Лайт и худейте вместе с нами легко и быстро!