Главные ошибки в похудении

Худейте легко и быстро вместе с нами

Главные ошибки в похудении

glavnye-oshibki-v-pohudenii

Вы начинаете чувствовать, что ваш вес начал немного увеличиваться? Вам стало не так просто держать вес, как это было раньше? Или вы решили похудеть, но у вас это плохо получается. Знакомы ли вы все вышеупомянутые вещи? Что делать в таком случае? Скорее всего, при диете, вы где-то ошибаетесь. Возможно, вы придерживаетесь бессмысленных диет, голодаете или едите продукты, которые излишне жирны. Возможно вы допустили главные ошибки в похудении. Какие? Сейчас разберем.

Диетические ошибки

dieticheskie-oshibki-pri-pohudenii

Увеличение метаболизма поможет вам в потере веса. Вы можете ускорить обмен веществ и поддерживать данный процесс. Мы расскажем несколько мифов, которые широко распространены в области потери веса. Вы знаете их и доверяете им? Сегодня мы опровергнем их для вас в данной статье. И вы больше никогда не будете допускать эти главные ошибки в своем похудении.

Употребление небольших порций в течение дня ускорит обмен веществ

nebolshie-porcii-v-pohudenii

Самый большой миф, который удивит многих людей. Это не правда, что ваш скорость обмена веществ будет увеличиваться, когда вы будете есть маленькие порции каждые два-три часа. Метаболизм остается неизменным, когда вы едите три-шесть раз в день. Если вы хотите похудеть, то вам нужно поработать над своей диетой. Но все же хорошо есть маленькие порции каждые два-три часа, потому что это работает. Это наполнит ваш желудок, и вы не будете голодать, ожидая следующего приема пищи.

Низкокалорийные или экстремальные диеты приводят к более быстрой потере веса

ekstrimalnye-diety

Многие люди думают, что если они сократят потребление пищи, значит, потеряют килограммы. Да, теоретически это правда. Вы будете есть меньше и определенно похудеете. Вопрос в том, будет ли это здоровой и правильной потерей веса. Обмен веществ в таком случае снизится и, следовательно, значительно усложнит похудение. Способность сжигать калории будет замедляться. Начните потреблять пищу с умом, только так у вас есть возможность не навредить своему организму.

Калории не формируются одинаково

formirovanie-kallorij-pri-pohudenii

Для снижения веса важно знать то, сколько калорий вы потребляете в день. Каждая пища переваривается организмом по-разному. Белки сжигаются очень быстро, даже без физических упражнений. Если вы потребляете тысячу калорий в виде шоколадного мороженого и тысячу калорий в виде курицы, лишний вес получается из мороженого. При переваривании курицы сжигается около 20-30% калорий. Для мороженого это будет всего 3% жира, который сжигается во время пищеварительного акта.

Еда поздно ночью может привести к лишнему весу

eda-pozdno-nochju-pri-pohudenii

Многие люди говорят, если вы хотите похудеть, то вам не следует есть после шести вечера. Предположительно, это может помочь с потерей веса, но реальность в целом совершенно другая. Неважно то, когда вы будете есть пищу.

Кроме того, говорят, что следует потреблять пищу за два-три часа до сна. Если вы ложитесь спать около одиннадцати, то последний прием пищи вы можете принять в восемь вечера.


В Израиле было проведено шестимесячное исследование. Некоторые участники исследования питались огромной порцией еды на завтрак, в то время как некоторые другие потребляли наибольшую порцию пищи после восьмого часа вечера. Исследователи обнаружили, что участники исследования, которые ели большую порцию пищи после восьмого часа потеряли на 10% жира больше, чем те, которые имели большую порцию блюда на завтрак.

Как избежать ошибок в похудении?

Самый простой способ избежать главные ошибки в похудении- это найти себе ментора(партнера), или просто человека, который вам поможет. Это должен быть человек, который похудел сам или знает точно как похудеть вам. И сможет провести вас «за руку» к желаемому весу.

kak-izbezhat-oshibki-pri-pohudenii

В нашем случае мы можем помочь вам похудеть, поведя «за руку» к желаемому весу при помощи капсул Green Light. Это самые безопасные и самые эффективные капсулы на сегодняшний день. Они абсолютно безвредны, так как созданы из только из натуральных компонентов. А за всю историю наблюдений не было замечено ни единого случая побочного эффекта от капсул. Но а самое интересное- капсулы позволяют худеть до 12 кг в месяц без диет и физических нагрузок. Будете питаться как питались и жить прежней жизнью, но при этом худеть. Достигается это за счет улучшения метаболизма, уменьшения аппетита и тяги к сладкому и мучному и прямого «сжигания» жиров экстрактом зеленого кофе.

Плюс у нас есть закрытая группа, где общаются все наши худеющие. Они активно делятся своими результатами и достижениями в похудении.

Заказать капсулы можно прямо у нас на сайте с доставкой до вашего места жительства.

Не допускайте главную ошибку в похудении- не откладывайте само похудение! Заказывайте капсулы Green Light и будьте красивыми, здоровыми и стройными!

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *