Похудела с помощью бега

Немало людей на земном шаре задумываются о похудении. Ищут свои способы и методы. То тут, то там мелькают такие выражения: «похудела с помощью бега», «похудела при помощи диеты..», «похудела при помощи соды», «похудела при помощи капсул»(присмотритесь к нашим капсулам Green Light Extra или Detox, именно они помогают похудеть без диет и нагрузок быстро и легко, заказать капсулы можно тут), и др. Но давайте со всем этим разбираться. В нашем блоги мы то и дело разбираемся с разными способами похудения. Сегодня поговорим о похудении при помощи бега.

Почему стоит начать бегать, чтобы потом смело говорить, «я похудела с помощью бега»

Как известно, причина набора лишнего веса кроется в питании и малоактивном образе жизни.Похудеть в настоящее время не представляет особого труда, возможностей достаточно. Необходимо лишь приложить максимум силы воли и стремление похудеть. Ну и подобрать для себя «тот самый» способ похудеть.

Малоактивный образ жизни приводит к различному количеству заболеваний (сердечно — сосудистой системы, дыхательной системы, почек и заболеваниям мышц и костей, гиподинамии).

А самым простым методом избавления от недугов малой активности является бег. Во время бега задействованы все мышцы тела. Но не у всех есть желание бегать. И это понятно- люди разные.

Нежелание заниматься бегом предполагает несколько причи:

• Лень
• Отсутствие интереса к таким физическим нагрузкам
• Недостаточное информирование о пользе бега
• Проблема свободного времени

Бег — доступный и не требующий больших финансовых затрат вид спорта.

Во время бега:

• Усиленно обеспечиваются кислородом легкие. Систематические нагрузки увеличивают функциональность всей дыхательной системы, легкие очищаются.
• «Разгружается» нервная система, легко можно отвлечься от неприятных мыслей, злости и избыточного адреналина.
• Настраивается сердечный ритм, сердце становится крепче, усиливается кровоток.
• Коррекция фигуры. Работают все группы мышц, сжигаются калории. Бег для похудения — это бег с препятствиями или периодическими ускорениями (набирать скорость, а затем переходить на более медленный темп или бег трусцой).
• Вырабатывается выносливость.

Эффективность похудения при помощи бега

Общий эффект бега заключается в снижении массы тела без всяческих диет и изнурительных нагрузок. А также улучшении работы сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, улучшении кровообращения, ускорении углеводного обмена. Бег стимулирует работу печени, за счет поглощения кислорода печеночной тканью. Поэтому бег будет идеальным стартом для вашего похудения! и со временем вы точно сможете сказать «я похудела при помощи бега».

Если у вас стойкое желание похудеть, рекомендуется не начинать бегать сразу и много, тем более при избыточном весе. Для начала лучше начинать с ходьбы. А затем переходить на быстрый шаг, постепенно переходящий в бег трусцой. Движения не должны чрезмерно напрягать. Чтобы вы не бросили сразу после первого занятия. Нагрузки должны быть регулярными.

Не стоит думать, что если вы вчера начали бегать, то уже через месяц, поедая все, что плохо спрятано, вы похудеете на много килограмм. Это не так. Как и в любом похудении эффект должен накапливаться. Единственное что успокаивает, это длительное и стабильное похудение. И даже если вы вчера бросили заниматься бегом, то уже завтра не будите похожи на вас до начала тренировок.

Есть еще один момент, который необходимо учитывать. Исключить мучное и жирное, сладкое. Это только затруднит процесс похудения. Поэтому возьмите эту рекомендацию себе на вооружение.

Вывод напрашивается сам собой. Бегать — чтобы быть здоровым, бегать — чтобы похудеть!

Если по каким-то причинам, Вам трудно выделить время на бег или на физические нагрузки, то присмотритесь к американским капсулам Green Light. Только они позволяют похудеть без диет и физических нагрузок. Происходит это за счет уменьшения аппетита, ускорения метаболизма и прямого сжигания жировых клеток экстрактом зеленого кофе. Заказать капсулы Green Light с доставкой по Вашему адресу можно только у нас.